攻克久坐的方法推薦：行走

　　對(duì)于久坐的危害及其帶來(lái)的不適，本公子早就有所意識(shí)，也百度過(guò)很多解決辦法，卻始終Google不到本公子想要的答案。經(jīng)過(guò)多年的“潛心研究”，本公子找到了一個(gè)簡(jiǎn)單、易操作但是也需要意志力去堅(jiān)持的辦法，就是“行走”。走路上下班，周末去遠(yuǎn)足，這是本公子“行走”的方式、釋壓的方式以及鍛煉的方式。

　　由于每個(gè)人所能堅(jiān)持方式方法各不相同，本文僅做推薦，但是行走給身體和心靈帶來(lái)的益處是非常明顯的。行走可以使大腦皮層興奮、抑制和調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果；行走可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)的血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)，提高機(jī)體的消化能力；行走可以增加肺的通氣量，有利于改善呼吸系統(tǒng)功能。

　　此外，在行走的過(guò)程中再推薦給大家一個(gè)小方法，就是伸開(kāi)手掌，吸收大自然的陽(yáng)氣。萬(wàn)物向陽(yáng)而生，本公子亦總是對(duì)自己說(shuō)：靠右而走，向陽(yáng)而生，所以本公子每天都會(huì)提前一個(gè)小時(shí)起床，迎著陽(yáng)光、步行上班，在行走的過(guò)程中，伸開(kāi)手掌，讓陽(yáng)光打在手掌上。中醫(yī)認(rèn)為人體通過(guò)曬太陽(yáng)可將大自然中的陽(yáng)氣轉(zhuǎn)化到人體內(nèi)，從而使得氣血循環(huán)正常，臟腑陰陽(yáng)平衡。一般來(lái)說(shuō)，早晨太陽(yáng)初升時(shí)宜曬太陽(yáng)，也就是我們上班時(shí)，這時(shí)空氣比較清新，光線比較柔和，既可有效避免紫外線的傷害，又能充分吸收陽(yáng)光，若將掌心對(duì)著日光，則效果更好。

　　行走是有力量的，無(wú)論是對(duì)身體還是心靈，所以無(wú)論多忙，本公子都會(huì)擠出時(shí)間去行走。生活中，很多人都會(huì)說(shuō)：我很想去旅行，但是有時(shí)間的時(shí)候沒(méi)錢(qián)，有錢(qián)的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間。其實(shí)，旅行并不是要腳步到達(dá)某個(gè)地方，而是站在某片土地上心中所觸及的想法，以及大自然給予我們的力量。所以，在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)，希望每位朋友都能走起來(lái)，感受行走的力量。

　　結(jié)語(yǔ)：久坐危害眾多，但它卻是很多上班族無(wú)法避免的狀態(tài)?？梢哉f(shuō)，久坐早已成為我們工作形態(tài)的一部分。既然無(wú)法避免，那我們就找出方法去中和、調(diào)衡，行走是本公子的方式，想必也適合很多人。走路上班，提前2站下公交，周末去遠(yuǎn)足，生活中并不缺少方法，在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)，希望每個(gè)人都能感受到“行走的力量”。