⑤如果你長期熬夜、日夜顛倒
你的職業(yè)是：醫(yī)護(hù)人員、作家、演藝工作者等。
職業(yè)病：患腫瘤的比例是平常女性的1.5倍。
熬夜對你來說已經(jīng)是家常便飯，不過你的身體可不一定吃得消!據(jù)報道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多。而專家稱，經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險就越大。
這樣做，可以幫你改善
人造夜間環(huán)境，把失去的睡眠補(bǔ)回來：白天補(bǔ)覺時要拉上遮光性好的窗簾，人工制造全黑環(huán)境，促進(jìn)體內(nèi)褪黑素的正常分泌;出現(xiàn)乳房脹痛、脾氣暴躁、月經(jīng)紊亂時，要去醫(yī)院找大夫調(diào)理，這些措施對預(yù)防乳腺癌至關(guān)重要。
及時補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素：熬夜會令人疲勞、免疫力下降，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。要服用富含氨基酸及對人體有益的活性鋅、鎂、鐵等元素的保健品，增加免疫力。
體檢必查：除了加強(qiáng)對胸部的重點(diǎn)檢查之外，還應(yīng)堅(jiān)持每3～6個月測一次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。
?、奕绻愠３＜影鄩毫Υ?/strong>
你的職業(yè)是：創(chuàng)業(yè)者和私營企業(yè)主等。
職業(yè)?。好刻旒影喑^3小時易患心臟病。
素有"拼命三郎"之稱的你，經(jīng)常加班，精神和體力長期被過度消耗?為了業(yè)績，經(jīng)常壓力太大?我要告訴你的是，現(xiàn)在心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的"專利"，你也可能中招。
一項(xiàng)研究指出，每天加班超過3小時以上的人，其心臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題的風(fēng)險要比準(zhǔn)時下班者高60%。
這樣做，可以幫你改善
抽點(diǎn)時間曬太陽：陽光有益于人體新陳代謝，可以有效地降低血中膽固醇的水平。據(jù)調(diào)查：凡是陽光照射率高的地區(qū)，罹患心臟病的比例都小。日光浴的佳時機(jī)上午8點(diǎn)～10點(diǎn)，下午4點(diǎn)～6點(diǎn)。
經(jīng)常吃魚：吃魚對保護(hù)心臟極為有益，因?yàn)轸~肉中普遍含有特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。就近發(fā)現(xiàn)魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護(hù)神。德國專家的實(shí)驗(yàn)表明，只要每天吃上30～50克魚，可使患心臟病的危險減少一半。
體檢必查：抽血化驗(yàn)、血肌酸、磷酸激酶、心電圖、心臟彩超。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于六種常見的職業(yè)病的防治方法的介紹，通過上文的介紹，大家對于這六大職業(yè)從事者要怎么樣來拯救自己的健康應(yīng)該都有所了解了吧。雖說工作壓力大，為了生活，但是我們也不能用健康作為投資。所以，從今天開始，學(xué)著愛自己吧!
