生活中含有蛋白質(zhì)的食物有很多，其中為常見(jiàn)的有魚(yú)、肉、奶、蛋等，在這些食物中不僅僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，并且這些蛋白都非常容易被人體所吸收。

　　2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)

　　人體內(nèi)如果缺乏一些礦物質(zhì)的話同樣會(huì)影響到眼睛的健康，從而導(dǎo)致散光等病癥的出現(xiàn)。比如像鈣、磷兩種礦物質(zhì)，因此在日常生活中患者應(yīng)該多吃一些富含礦物質(zhì)的食物。

　　3、鋅與鉻

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大部分患有散光以及近視的患者普遍都存在有缺鋅鉻的情況，如果長(zhǎng)期如此的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致眼睛視力的急劇下降。

　　4、維生素類(lèi)

　　面對(duì)眼睛散光怎么辦的問(wèn)題，專(zhuān)家指出，在日常的生活中還需要多注意補(bǔ)充豐富的維生素。由于這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不能在體內(nèi)合成的，因此必須要依靠食物供應(yīng)，這樣才能保證體內(nèi)含有充足的維生素。

　　除了以上這些食物之外，在大部分新鮮的水果中維生素的含量同樣非常豐富，比如西瓜、蘋(píng)果、奇異果、火龍果等。除此之外，在豆類(lèi)、花生等食物中同樣含有豐富的維生素。

　　5、補(bǔ)益肝腎的食物

　　導(dǎo)致散光的原因還有很多，比如像肝腎不足等，這個(gè)時(shí)候就很容易導(dǎo)致人體因?yàn)闅庋潛p從而導(dǎo)致出現(xiàn)散光的情況。因此在日常生活中，應(yīng)該適量的多吃一些具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。

　　注意事項(xiàng)

　　保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了散光度數(shù)加深的原因有哪些了吧，而對(duì)于散光度數(shù)加深應(yīng)該吃哪些東西是不是也有所了解了呢?散光人群的逐漸擴(kuò)大也是我們現(xiàn)在的用眼習(xí)慣的不健康所致。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。