高血壓是現(xiàn)代社會中的一種很常見的疾病，在三高疾病中占有著很大的比重。高血壓是生活中的疾病，我們想要治療高血壓，好的方法莫過于是食療，那么治療高血壓的食譜有哪些?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
食譜一
早餐：麥片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1只。
午餐：米飯1碗、粉絲雜菜煲1碗、番茄菠蘿炒雞肉(肉75克)、蘋果1個。
晚餐：水餃湯面1碗、蔬菜1碟、橙1個。
食譜二
早餐：小米粥(小米50克)，饅頭(面粉25克)。
午餐：清蒸魚(鯽魚100克)，素炒油菜(油菜200克)，米飯(大米100克)，水果適量。
晚餐：肉末豆腐(瘦豬肉末50克，豆腐100克)，拌黃瓜(黃瓜100克)，拌西紅柿(西紅柿100克，白糖10克)，米飯(大米100克)，水果適量。
加餐：牛奶(維生素AD鮮牛奶250毫升)。
下面再為您介紹幾種簡單又營養(yǎng)的菜。
豆腐蒸魚
原料：海水魚類(草魚、黑魚、鯽魚等亦可)一條，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少許。
調(diào)料：醬油、麻油、鹽、蔥、醋、姜末適量。
