高血壓是一種非常多見(jiàn)的疾病，患有高血壓要積極地進(jìn)行相關(guān)的治療，不然對(duì)自己的身體健康危害非常大。那么日常生活中吃什么降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目張學(xué)順專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血壓

　　1、芹菜

　　高血壓嚴(yán)重影響患者的正常生活，使患者非常的痛苦，高血壓患者日常生活中可以經(jīng)常吃一點(diǎn)芹菜，對(duì)于降壓效果非常的好。

　　可將芹菜洗凈切碎絞汁，加入一些紅塘，用開(kāi)水沖泡飲，或取含降壓物質(zhì)較豐富的芹菜根煎水服。

　　2、菠菜

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，菠菜里面的特殊成分對(duì)降血壓有著一定的作用。因此菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。

　　菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，還含有豐富的鉀元素，對(duì)于調(diào)節(jié)血壓非常的有幫助。

　　菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。

　　對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用，高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。

　　3、大蒜

　　大蒜是有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。

　　4、西葫蘆

　　西葫蘆含有非常多的維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，能夠起到很好的輔助治療高血壓的效果。

　　5、豆類

　　只要是豆類食物都會(huì)含有大量的蛋白質(zhì)以及人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，并且豆類含有的脂肪量極低，其中含有的植物雌激素，對(duì)保護(hù)血管有一定的作用。

　　6、不加鹽的堅(jiān)果

　　降壓飲食離不開(kāi)大量的蛋白質(zhì)。不加鹽的堅(jiān)果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物種子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亞麻籽等)就是極佳的蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　7、茼蒿

　　有降壓、補(bǔ)腦的作用。可取生茼蒿一把洗凈，切碎，搗爛，擠出鮮汁，溫開(kāi)水沖服。

　　8、西紅柿

　　有清熱、解毒、降壓功效。堅(jiān)持每天吃2個(gè)效果較好。

　　本期嘉賓介紹

　　張學(xué)順

　　男，教授，山東省中醫(yī)院，醫(yī)學(xué)部。

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