8個(gè)飲食方案輕松預(yù)防脂肪肝

　　1、防脂肪肝多吃燕麥

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸，甘油三酯。

　　2、防脂肪肝多吃玉米

　　含豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　3、防脂肪肝多吃海帶

　　海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

　　4、防脂肪肝多吃大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

　　5、防脂肪肝多吃蘋(píng)果

　　含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。

　　6、防脂肪肝多喝牛奶

　　牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　7、防脂肪肝多吃洋蔥

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分。

　　能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　8、防脂肪肝多吃甘薯

　　能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪，糖，毒素排出體外，起到降脂作用。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)脂肪肝的佳治療方法以及脂肪肝的飲食療法都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)脂肪肝并不是很恐怖的疾病，大家在發(fā)現(xiàn)有脂肪肝的癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，并且在飲食方面多注意調(diào)節(jié)就可以擺脫脂肪肝。