輕度脂肪肝的治療

　　輕度脂肪肝的治療是多方面的，應針對病因，并根據病人的具體病情進行綜合治療，才能奏效。

　　單純性脂肪肝是疾病的早期階段，如能早期發(fā)現、及時治療，是可以完全恢復正常的。

　　脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的佳時期。

　　運動治療

　　主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低運動是緩解脂肪肝的途徑之一強度動態(tài)運動，也就是通常所說的有氧運動。

　　比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等。

　　這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。

　　運動實施的時間帶和頻率：根據研究，同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。

　　因此，運動鍛煉時間好選擇在下午或晚上進行;散步的佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗大，減肥的功效也好。

　　運動實施的頻率以每周3～5天較為合適，具體應根據實施者的肥胖程度、余暇時間以及對運動的愛好等因素來決定。

　　如果運動后的疲勞不持續(xù)到第二天，每天都進行運動也可以。

　　飲食治療

　　飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。

　　眾所周知，熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。

　　過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。

　　因此，應該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食。