7、龍眼

　　龍眼(桂圓)是南方一種佳果?！度沼帽静荨肥銎淠堋耙嬷菍幮摹?、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”?，F(xiàn)代科學(xué)分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補(bǔ)血安神。的中成藥“歸脾丸”專(zhuān)治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。

　　8、啤酒半瓶

　　每晚睡前半小時(shí)飲，連飲數(shù)周，可著枕即睡，通宵熟睡。

　　心悸失眠不能吃什么

　　1、含咖啡因的食物

　　如：咖啡奶茶，可樂(lè)

　　很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。

　　2、辛辣食物

　　如：麻辣小食，香蒜面包

　　其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。

　　3、油膩食物

　　如：炸雞腿，甜甜圈

　　油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　4、有飽腹作用的食物

　　如：豆類(lèi)食物，烤玉米

　　還有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。