練氣功的好處

　　1、練氣功能延緩人體臟器的衰老

　　人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發(fā)生病變,其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內(nèi)臟的功能,延緩人體臟器的衰老。

　　2、練氣功能提高人的免疫能力

　　練氣功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多種免疫細胞,能增強人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn),練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比,血液中各種免疫細胞增加,人體免疫能力增強。這些實驗可以證明,人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學根據(jù)的。

　　3、練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

　　經(jīng)過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加,這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。

　　4、練氣功能通經(jīng)絡排病氣

　　不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應,例如有頭痛的患者,練功中氣通經(jīng)絡時會感到病處有脹、跳等感覺,等經(jīng)絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡走向通過,從此頭痛癥消失了。

　　怎樣練氣功入門

　　1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上,將雙腿放松微曲,腳掌側(cè)躺成外八字形,并分開與身同寬,使腰部貼緊地面,雙手可按在胸部或腹部。

　　接著深吸口氣,利用腰,腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右),期間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鐘左右),直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。

　　2、當完成這動作將雙腿放回地面后,就會覺得氣血翻騰,而且腰,腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身,依舊保持原先姿勢,讓腰部貼緊地面,用勁守住腹部并盡量往上提。然后深吸緩呼兩,三分鐘,覺得氣血平復后再起身。

　　3、鍛煉次數(shù):剛開始可每天早晚各一次,之后可逐漸減少次數(shù)并延長間隔天數(shù)。

　　4、功能:此方法會使人體的精,氣,血變得充足旺盛起來,增強了人體的免疫力和抵抗力。對于那些因血氣虛弱而引起的常見病:如頭暈目眩,神經(jīng)衰弱,全身疼痛,失眠,性功能減退等疾病,能起到徹底改善恢復的功效。

　　5、特點:一般可分為三個階段。

　　興奮期-因為身體虛弱處于“饑渴”狀態(tài),所以感覺特別明顯。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對氣功的相關知識介紹有了一定的了解，氣功的呼吸吐納就是練習的關鍵所在，練習氣功能幫助我們緩解身體的衰老，提高人體免疫力還能促進血液循環(huán)排病氣。