五禽戲的特點是什么

　　五禽戲，是通過模仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動物的動作，以保健強身的一種氣功功法。中國古代醫(yī)家華佗在前人的基礎上創(chuàng)造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養(yǎng)生，強壯身體。練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數(shù)。

　　五禽戲是一種外動內靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法，與中國的太極拳、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔并濟，練內練外，內外兼?zhèn)涞男Ч?/p>

　　熊戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 如熊樣渾厚沉穩(wěn)，表現(xiàn)出撼運，抗靠步行時之神態(tài)，笨重中寓輕靈。

　　5個基本動作: 熊步勢，撼運勢，抗靠勢，推擠勢。

　　功能，作用: 加強脾胃，增強體力。

　　鶴戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 仿其昂然挺拔，悠然自得，表現(xiàn)出亮翅，輕翔，落雁，獨立之神態(tài)。

　　5個基本動作: 鶴步勢，亮翅勢，獨立勢，落雁勢，飛翔勢。

　　功能，作用: 增強肺呼吸，調運氣血，疏通經絡。

　　虎戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 目光炯炯，搖頭擺尾，撲按，轉斗，表現(xiàn)出威猛神態(tài)，要剛勁有力，剛中有柔，剛柔并濟。

　　5個基本動作: 虎步勢，出洞勢，發(fā)威勢，撲按勢，搏斗勢。

　　功能，作用: 填精益髓，強腰健腎。

　　鹿戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 如鹿樣心靜體松，姿態(tài)舒展，表現(xiàn)其探身，仰脖，奔跑，回首之神態(tài)。

　　5個基本動作: 鹿步勢，挺身勢，探身勢，蹬跳勢，回首勢。

　　功能，作用: 舒展筋骨。

　　猿戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 仿其敏捷好動，表現(xiàn)出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻果之神態(tài)。

　　5個基本動作: 猿步勢，窺望勢，摘桃勢，獻果勢，逃藏勢。

　　功能，作用: 肢體靈活。