五禽戲的特點(diǎn)是什么

　　五禽戲，是通過模仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動(dòng)物的動(dòng)作，以保健強(qiáng)身的一種氣功功法。中國古代醫(yī)家華佗在前人的基礎(chǔ)上創(chuàng)造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養(yǎng)生，強(qiáng)壯身體。練習(xí)時(shí)，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個(gè)動(dòng)作。單練一兩個(gè)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)增加鍛煉的次數(shù)。

　　五禽戲是一種外動(dòng)內(nèi)靜動(dòng)中求靜、動(dòng)靜具備、有剛有柔、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼練的仿生功法，與中國的太極拳、日本的柔道相似。鍛煉時(shí)要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達(dá)到外動(dòng)內(nèi)靜，動(dòng)中求靜，有剛有柔，剛?cè)岵?jì)，練內(nèi)練外，內(nèi)外兼?zhèn)涞男Ч?/p>

　　熊戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 如熊樣渾厚沉穩(wěn)，表現(xiàn)出撼運(yùn)，抗靠步行時(shí)之神態(tài)，笨重中寓輕靈。

　　5個(gè)基本動(dòng)作: 熊步勢，撼運(yùn)勢，抗靠勢，推擠勢。

　　功能，作用: 加強(qiáng)脾胃，增強(qiáng)體力。

　　鶴戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 仿其昂然挺拔，悠然自得，表現(xiàn)出亮翅，輕翔，落雁，獨(dú)立之神態(tài)。

　　5個(gè)基本動(dòng)作: 鶴步勢，亮翅勢，獨(dú)立勢，落雁勢，飛翔勢。

　　功能，作用: 增強(qiáng)肺呼吸，調(diào)運(yùn)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　虎戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 目光炯炯，搖頭擺尾，撲按，轉(zhuǎn)斗，表現(xiàn)出威猛神態(tài)，要?jiǎng)倓庞辛?，剛中有柔，剛?cè)岵?jì)。

　　5個(gè)基本動(dòng)作: 虎步勢，出洞勢，發(fā)威勢，撲按勢，搏斗勢。

　　功能，作用: 填精益髓，強(qiáng)腰健腎。

　　鹿戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 如鹿樣心靜體松，姿態(tài)舒展，表現(xiàn)其探身，仰脖，奔跑，回首之神態(tài)。

　　5個(gè)基本動(dòng)作: 鹿步勢，挺身勢，探身勢，蹬跳勢，回首勢。

　　功能，作用: 舒展筋骨。

　　猿戲

　　模仿神態(tài)表現(xiàn): 仿其敏捷好動(dòng)，表現(xiàn)出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻(xiàn)果之神態(tài)。

　　5個(gè)基本動(dòng)作: 猿步勢，窺望勢，摘桃勢，獻(xiàn)果勢，逃藏勢。

　　功能，作用: 肢體靈活。