5、意守某種外界景物：注意外界環(huán)境某一景物，如花朵、綠樹(shù)、天空等。

　　6、存想法：患者可以根據(jù)病情選擇具體的內(nèi)容，如患者陰虛火旺，癥見(jiàn)五心煩熱，口干咽燥，腰膝酸軟，夢(mèng)遺盜汗，可存想體內(nèi)一輪明月，存貯丹田，周身發(fā)涼，虛火漸退，真陰來(lái)復(fù)等景象。

　　我相信只要你堅(jiān)持練習(xí)氣功，那么久一定可以取得不菲的成效，這是現(xiàn)在很多練習(xí)過(guò)的人都會(huì)發(fā)出的感嘆，有很多實(shí)力證明的氣功的效果非凡，很多白發(fā)蒼蒼的老人，聯(lián)系過(guò)一段時(shí)間氣功之后，都會(huì)或多或少的彰顯出年輕態(tài)，頭發(fā)變黑了，皺紋變少了。

　　意守的方法有很多種，應(yīng)因人因病進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇。內(nèi)守部位雖多，但大多以守丹田為主。另外，還可以根據(jù)病情、功法等而意守命門、足三里、涌泉等處。如腎虛命門火衰，可選守命門穴;脾胃虛弱，完谷不化者，可選守足三里;高血壓患者，可選守涌泉穴。外守景物，主要是在內(nèi)守不適應(yīng)或內(nèi)守后出現(xiàn)副作用的情況下采用。如果只是為了排除雜念，可以采用簡(jiǎn)單的“存神”法，使“攝心歸一，專其一處，皆可止念”

　　此外，以意領(lǐng)氣(指感覺(jué))也是運(yùn)用意念的一種方法，如用意念引導(dǎo)體內(nèi)暖流在身體前后沿任督二脈周流，或用意領(lǐng)氣直接攻疾患處等。

　　(一)對(duì)練氣要有正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)真領(lǐng)會(huì)練氣的要領(lǐng)，遵守注意事項(xiàng)。在教師指導(dǎo)下認(rèn)真練功，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，樹(shù)立信心，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉。

　　(二)選擇好練氣的功法后，按照要求認(rèn)真鍛煉，不可見(jiàn)異思遷，把時(shí)間浪費(fèi)在新異上。

　　(三)練氣時(shí)間，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和功夫的深淺，靈活掌握。時(shí)間應(yīng)由短到長(zhǎng)，次數(shù)由少到多。

　　(四)選擇練氣環(huán)境，以空氣新鮮、環(huán)境安靜為原則。動(dòng)功在野外、花草樹(shù)木處練更好。要避免在烈日照射、寒冷侵襲、狂風(fēng)暴雨、雷電交加等惡劣條件下練氣。也要避免在古老枯樹(shù)、古墳處練氣。

　　(五)練氣要和日常修身養(yǎng)性結(jié)合起來(lái)。唐·孫思邈《千金要方》說(shuō)：“養(yǎng)性之道，莫久行、久立、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。”又說(shuō)：“善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少言、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡行，此十二少者，養(yǎng)性之都契也。”不要在過(guò)勞、過(guò)饑、過(guò)飽時(shí)練氣，心情要開(kāi)朗，生活工作要有規(guī)律。

　　(六)練氣前要排除大小便，寬解衣帶，穿平底鞋，以免影響氣脈的運(yùn)行。

　　(七)練氣要做到三穩(wěn)，即起功穩(wěn)、練功穩(wěn)和收功穩(wěn)。

　　結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家準(zhǔn)備的一些關(guān)于氣功其中的一些練習(xí)方法，以及它的注意事項(xiàng)，每一項(xiàng)都是值得我們深度去學(xué)習(xí)的，如果你對(duì)這方面很感興趣的話，不妨現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)一下，我相信效果一定不會(huì)讓你失望的。