百合

　　百合是對(duì)女性很有好處的食物，常吃對(duì)于改善月經(jīng)不暢的情況很有幫助。百合有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰除燥的作用，百合所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，女性常吃百合，能夠補(bǔ)充氣血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，起到疏通促進(jìn)經(jīng)血排出的作用。女性常吃百合，還有預(yù)防絕經(jīng)的作用，尤其是和蓮子搭配一起吃，效果會(huì)更好，不僅可以延緩絕經(jīng)的到來，還能夠幫助女性改善睡眠質(zhì)量。

　　蓮藕

　　蓮藕有“活血而不破血”的特點(diǎn)，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)很有幫助，無論是月經(jīng)量少的女性還是月經(jīng)的量過多的女性，都可以適量地吃點(diǎn)蓮藕。蓮藕富含鐵和鈣等微量元素，女性常吃蓮藕還可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)身體的免疫力、散淤排毒等，對(duì)身體好處非常多。

　　月經(jīng)可以幫助女性排毒，女性長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)，體內(nèi)的毒素容易淤積，對(duì)健康不利。食補(bǔ)是調(diào)節(jié)月經(jīng)的好方法，月經(jīng)不調(diào)的女性，可以常吃這些調(diào)經(jīng)的食物，月經(jīng)會(huì)逐漸恢復(fù)正常的同時(shí)，身體也會(huì)變好。