經(jīng)期對于女性來說是很重要的，如果飲食得當(dāng)，那么會促進身體中毒素的排出，經(jīng)期吃什么排毒排污血呢?臉上長痘痘也可能是因為身體中的毒素比較多，那么臉上長痘痘怎么排毒?很多的食物都有排毒的作用，那么排毒的食物中常見的有哪些呢?我們一起來看一看。

　　經(jīng)期吃什么排毒排污血

　　一、吃紅糖

　　紅糖是一種溫性材料，在中醫(yī)方面認(rèn)為適當(dāng)?shù)脑谠陆?jīng)期間喝紅糖水就能讓身體獲取充足的能量，達(dá)到溫暖身體作用，還可以讓氣血流通更加通暢，血液循環(huán)速度增加，污水排出的速度自然也會更快一些。

　　二、吃紅豆

　　紅豆具有保護心臟的作用，還能消腫。在經(jīng)期可以適量的食用紅豆，能將毒素淤血更快的排出體內(nèi)。紅豆中含有鐵元素，對于血氣的補充有很好的作用。適量的吃紅豆還很緩解女性心血不足的癥狀。同時，可以用紅豆熬粥來喝，美容養(yǎng)顏的效果也是很好的。

　　三、吃甜食

　　月經(jīng)期間可以吃一些甜食促進污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月經(jīng)期間糖分的代謝速度就會比較快，所以少量吃一些甜食還是可以的。

　　四、吃豬血

　　豬血中有一種物質(zhì)，能促進身體中毒素的排出，同時還有潤腸通便的作用。此外，如果遇到有害的微金屬顆粒，會產(chǎn)生反應(yīng)，這樣讓身體中的毒素更快的排出體內(nèi)。所以經(jīng)期可以吃一些豬血，不僅能排除毒素，還能補充身體中的微量元素，對于頭暈的問題也有很好的緩解作用。

　　五、吃綠豆

　　綠豆是可以解除毒素的，讓身體里面的有害物質(zhì)及時排出，讓代謝速度有所提高，對于鉛毒，有機磷農(nóng)藥毒，野菌毒都可以通過綠豆來解毒，綠豆對于缺乏維生素b2而出現(xiàn)的舌瘡口炎以及缺乏維生素c而出現(xiàn)的壞血病也有很好的治療作用。

　　臉上長痘痘怎么排毒

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　洗臉之后，我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能消除皮膚的疲勞。將熱毛巾放在水中，吸足水分之后擰一下，不要將水分全部擰干。等到不燙臉的餓時候，將臉部蓋住，可以利用熱毛巾的蒸汽加速臉部血液的循環(huán)，促進新陳代謝。幫助臉部排毒。

　　2、飲水排毒法

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。