痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)的問題很多女性朋友都會遇到，在痛經(jīng)發(fā)作的時候是很難受的，但是多數(shù)人都不知道該怎么去解決。痛經(jīng)吃什么?雖然說痛經(jīng)的原因有很多，但實際上食療就能治療痛經(jīng)哦！帶著疑問，讓我們一起來看下文吧!

　　痛經(jīng)吃什么

　　桑葚

　　痛經(jīng)的時候吃桑葚是非常好的，桑葚這種水果中含有很多的鐵元素，能幫助補血，改善貧血，解決經(jīng)期失血過多的問題。桑葚還含有一些維生素和礦物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)這些維生素對于美容、緩解痛經(jīng)、補腎都有一定的效果。

　　榴蓮

　　吃榴蓮對于改善痛經(jīng)也可以起到很好的效果，榴蓮的熱量高，能提升人的體力，在痛經(jīng)的時候人的能量會被很快的消耗掉，感覺到全身沒力氣。這個時候如果能吃一點榴蓮的話，女性朋友的體力就會得到補充，痛經(jīng)就會緩解一些。

　　蘋果

　　蘋果中含有很多的類黃酮物質(zhì)，對于痛經(jīng)的朋友來說，補充一點類黃酮也是很好的。它能幫助提升人的免疫能力，增強人的體質(zhì)，讓痛經(jīng)的問題得到減輕。蘋果的刺激性也很小，即使是身體比較虛的人，也可以經(jīng)常食用。

　　山楂

　　山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃，因為它實在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內(nèi)的淤血更快的排出來，所以說在痛經(jīng)的時候食用是非常合適的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛經(jīng)的朋友在平時應(yīng)該要注意休息，這個時候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫?，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛?jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。