乳房的健康對于女性朋友來說是非常重要的，如果乳房不健康，不但影響到女性朋友的外在美，對于身體的其他部位也是有一定影響的。吃什么對乳房好?產(chǎn)后怎么保養(yǎng)乳房?想要知道答案，就請看下文的介紹吧!

　　吃什么對乳房好

　　1、豆制品

　　吃大豆以及豆制品對于乳房的保健作用是很明顯的，它們都含有大豆異黃酮這個(gè)成分，能夠有效的調(diào)節(jié)女性朋友的雌激素水平，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)乳房的作用。大豆異黃酮是天然的激素，不會產(chǎn)生副作用。

　　不管是吃豆腐還是豆皮、豆干，或者是喝豆?jié){，效果都是很好的。有謠言說豆制品只適合女性吃，如果男性吃了補(bǔ)充了雌激素就會變得娘娘腔，這種說法完全是無稽之談，吃豆制品對于男性好處同樣很大，應(yīng)該經(jīng)常吃。

　　2、食用菌類

　　食用菌類對于乳房來說，也是很有幫助的，因?yàn)榫愂翘烊坏恼{(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。

　　3、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

　　研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、堅(jiān)果、種子類食物

　　種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　除了抗癌之外，對于乳房同樣有很好的保護(hù)作用，因?yàn)閳?jiān)果中含有的維生素E含量是很高的，維生素E對于我們的皮膚有很好的滋潤作用，可以使得乳房更加具有彈性。

　　5、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。