宮寒其實(shí)就是子宮里面堆積了太多的寒氣，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)子宮的健康情況是非常重要的，所以一旦有宮寒的情況就應(yīng)該盡早的調(diào)理。那么改善宮寒的情況應(yīng)該吃什么食物比較好呢?我們一起來(lái)了解一下吧!
桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當(dāng)豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對(duì)治療貧血癥有很好的作用，對(duì)調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時(shí)候要適量。
桂圓直接剝開吃大家可能會(huì)覺(jué)得比較麻煩，建議直接購(gòu)買剝開的桂圓肉，這樣不管是用來(lái)煮粥還是做零食吃都比較方便了。另外還建議大家可以用桂圓肉來(lái)泡水喝，味道也很好哦。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是非常常見(jiàn)的中藥材，一般被用于補(bǔ)血，活血化瘀和調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀。當(dāng)歸對(duì)女性的宮寒也有很好的調(diào)理作用，被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
現(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多即食型的阿膠，就是做成了類似糖果的樣子，撕開之后就能直接吃了。非常的方便，但是大家在購(gòu)買的時(shí)候一定要看清楚配方。
看一下阿膠的含量有多少，防止里面都是一些紅棗和芝麻，阿膠的含量太少的話補(bǔ)血的效果自然也就比較弱了。大家在選購(gòu)的時(shí)候，好買大品牌的更加放心。
枸杞
枸杞是一種被用來(lái)作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中，它對(duì)宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
