不少女性朋友都對(duì)自己的身材不滿意，認(rèn)為胸部不夠豐滿，所以豐胸也是一個(gè)長(zhǎng)期受到關(guān)注的話題。我們知道通過食療的方法也是可以達(dá)到豐胸的效果的，除了熟悉的木瓜豐胸之外，吃什么能夠豐胸呢?今天我們就來(lái)了解一下吧!
食用菌類
菌類也是一種很不錯(cuò)的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進(jìn)行豐胸的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。
海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時(shí)幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對(duì)于愛美的女性來(lái)說，海帶是一種不能錯(cuò)過的食物哦!
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
在做這些海鮮和河鮮的時(shí)候要注意，好能夠自己在家里做，烹飪的時(shí)候做的稍微清淡一些。如果加了太多的調(diào)味料，魚的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被浪費(fèi)了，大家要記住這一點(diǎn)哦。
谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為佳的豐胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶和乳制品一般情況下我們都會(huì)認(rèn)為是一種補(bǔ)充鈣質(zhì)的東西，其實(shí)它們還能對(duì)乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了，胸部沒有問題，才有可能更加豐滿。
所以說每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶是非常重要的，假如你是那種喝了牛奶就胡感覺到不舒服的人，那么你可以選擇吃鈣片。同樣可以補(bǔ)充到鈣質(zhì)，對(duì)于豐胸的效果也是一樣。
