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女性吃土豆的好處 不起眼的它竟有這么多功效(2)

  6、增強體質

  土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。

  高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

  7、美容祛斑

  土豆有很多的美容護膚作用,可以縮小毛孔,改善眼袋和黑眼圈的狀況。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。

  土豆怎么吃

  拔絲土豆

  1. 將土豆去皮洗凈,切滾刀塊,拍上干淀粉;

  2. 鍋置旺火上,放入植物油,燒至五成熱時,下入土豆塊炸透,至色澤金黃時撈出,瀝干油;

  3. 鍋置中火上,放入少許油,下入白糖,慢慢熬至糖液溶化;

  4. 呈淺棕色時,下入土豆塊,顛翻均勻,出鍋裝入抹有油有盤中,上桌時配一小碗涼開水即可。

  土豆可樂餅

  材料:中等土豆2個、洋蔥小半個、肉末100克左右、雞蛋一個、面粉適量、面包粉適量、鹽、黑胡椒粉各適量。

  做法:1、土豆洗凈去皮,放入蒸鍋隔水蒸熟,為了更快的蒸熟,我把土豆切成了厚片,把土豆片或土豆直接放在蒸屜上蒸,至土豆熟透。

  2、將蒸好的土豆取出放涼,放置室內風干約2小時再搗成泥;將洋蔥切碎。

  3、炒鍋倒入少許油,燒熱后下入洋蔥碎炒香,炒軟后倒入肉末,繼續(xù)翻炒,肉末變色后加入少許的鹽,再加入一些黑胡椒粉調味,拌勻后即可關火。

  4、將炒好的洋蔥肉末倒入土豆泥中拌勻,餡料與土豆泥的比例可以為1:1。

  總結:土豆雖然非常的常見,而且還有點不起眼,但是它的功效還是非常厲害的。女性朋友們經(jīng)常吃土豆可以幫助增強體質、減肥瘦身,還能夠美容祛斑、改善精神狀態(tài),可以說是女性朋友們都非常需要的一種蔬菜了。希望今天的內容能夠幫到大家!

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