多補水多喝水
想要抗衰老，預防皺紋的出現(xiàn)，日常一定要給皮膚過做足補水保濕的護理工作，其實護理美白皮膚也要從補水護理做起。多說女人是水做的，日常一定要多喝水，使用適合膚質的補水護膚品，長期堅持定能達到延緩皮膚衰老的護膚效果。
珍珠粉
別以為珍珠粉只能美白，利用珍珠粉來達到美膚去皺的效果。將適量的珍珠粉與蘆薈汁液和面粉相混合，然后攪拌成糊狀，均勻地涂抹在臉上，待面膜風干后，用溫水清洗干凈，皮膚松弛有皺紋的情況下，每周敷兩到三次，堅持一段時間，皮膚就會逐漸變得緊致和細滑。
使用天然抗皺產(chǎn)品
一般女人過了25歲之后慢慢的就會出現(xiàn)各種各樣的皺紋，所以要提前使用一些抗皺產(chǎn)品來與預防皺紋的產(chǎn)生，小編推薦產(chǎn)品：美姿爾蘋果干細胞，作為美姿爾研究院與瑞士洛桑聯(lián)邦理工大學研究院多年來的蘋果干細胞研究成果，專門針對中國女性的肌膚特點。在全球范圍內率先實現(xiàn)“雙導抗衰老精華”提取技術，液狀的蘋果干細胞更方便養(yǎng)分滲透，便于臉部肌膚吸收，從深層改善膚質，根源解決皺紋、面部松弛等問題。
1、多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。如果身心疲憊、面部困乏，用土豆泥加檸檬汁，即能有效減輕臉的疲憊感。將土豆泥放入檸檬汁中，調勻后敷在面部和頸部，并用紗布遮蓋半小時左右，洗凈后頓有神清氣爽之感。
2、多吃些富含軟骨素的食物
例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
3、多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。1個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失;5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
4、多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是憑口感決定的，而是指食物進入人體后終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。
總結：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些食物是可以幫助女性達到抗皺的效果的，并且我們也跟大家分享了一些抗皺的方法，感興趣的朋友在日常生活中不妨試一下哦。
