有些小夫妻在結(jié)婚以后想盡早的有一個(gè)可愛的寶寶，從結(jié)婚后就開始備孕了。備孕也是有講究的，特別是對于飲食方面。那么女性備孕吃什么好呢?備孕期間有什么注意事項(xiàng)?下面小編就推薦幾款適合備孕吃的食物，希望能幫到你。

　　女性備孕食譜

　　翡翠菠菜餅

　　材料：主料菠菜100g、雞蛋1個(gè)、面粉200g、花生油適量、鹽適量、蔥油5ml。

　　做法：

　　1、把菠菜撕掉發(fā)黃的部分，留取嫩葉，去掉根部清洗干凈。然后放到煮沸的水中焯燙一下。

　　2、稍軟即撈出過涼，切小段。

　　3、放到料理機(jī)里加少許的水榨成菠菜汁。

　　4、雞蛋打散，倒入菠菜汁，調(diào)入適量鹽。

　　5、一點(diǎn)一點(diǎn)加入適量面粉攪拌，攪拌成稠糊的面糊，加入蔥油，攪拌均勻。

　　6、平底不粘鍋加少許的花生油。

　　7、用勺子把做好的菠菜糊輕輕放入平底鍋中，然后慢慢晃動(dòng)，把糊晃成圓餅的形狀，然后改小火慢慢煎，等一面煎好以后反面煎，等兩面都熟透了就可以了。

　　木瓜草莓汁

　　材料：木瓜100g、草莓150g、煉乳15g。

　　做法：

　　1、木瓜去皮切塊，草莓洗凈切塊。

　　2、所有食材放入榨汁機(jī)加入煉乳。

　　3、加入幾滴檸檬汁。

　　4、攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

　　金銀菠菜

　　材料：菠菜400g、雞蛋2個(gè)、銀魚200g、橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、姜蒜適量。

　　做法：

　　1、先把銀魚去內(nèi)臟去鱗片處理好，然后清洗干凈放入少許鹽腌制一會，然后放入適量的胡椒粉攪拌均勻。

　　2、菠菜切段，準(zhǔn)備好姜蒜。

　　3、將雞蛋打入碗內(nèi)攪拌均勻后加入銀魚。

　　4、將雞蛋與銀魚攪拌均勻，加入少許鹽與胡椒粉。

　　5、燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油，倒入蛋槳。

　　6、煎炒成型后盛起備用。

　　7、繼續(xù)倒適合橄欖油入熱鍋，放入姜蒜爆出香味。

　　8、加入菠菜大火翻炒。

　　9、調(diào)入少許鹽以及胡椒粉。

　　10、再將煎炒好的金銀蛋加入，翻炒均勻即可。