女性在到了一定年紀(jì)之后都會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮的現(xiàn)象，這也象征著成熟的標(biāo)注，在這期間女性需要注意的事項(xiàng)很多不僅僅飲食上在平時(shí)生活上也需要注意，那么月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血呢?經(jīng)期飲食禁忌有哪些呢?來(lái)月經(jīng)要注意什么呢?下面就一起看下吧。

　　對(duì)于廣大的女性同胞而言，經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，在月經(jīng)期間是可以幫助身體排出污血的，這樣可以幫助身體變得更健康。今天就讓小編為大家介紹幾款可以幫助排污血排毒的食療，想要了解的朋友可以過(guò)來(lái)一起看哦~

　　月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血

　　1、姜棗紅糖水

　　姜棗紅糖水非常適合經(jīng)期時(shí)飲用，尤其是經(jīng)期四肢寒冷、小腹冷痛、經(jīng)血不暢的女性，在經(jīng)期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來(lái)，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)的毒素和污血更快的排出體外。

　　2、紅豆粥

　　紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，首先將紅豆提前浸泡五個(gè)小時(shí)，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。

　　3、檸檬蜂蜜水

　　檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能，是非常適合女性在經(jīng)期的時(shí)候飲用的。它的制作方法很簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，然后加入適量的檸檬片以及蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。建議早晚各一杯，可以有效幫助排除體內(nèi)污血毒素。

　　經(jīng)期吃什么排毒排污血呢?其實(shí)，很多食物都具有排毒排污血的作用，就像上面介紹的這三款食療方，都具有較好的排毒排污血的效果，且非常適合女性朋友在經(jīng)期飲用。因此，建議想要通過(guò)食療的方法來(lái)排毒排污血的朋友，不妨試試這三個(gè)食療方。

　　女性經(jīng)期有哪些飲食禁忌

　　現(xiàn)在很多女性在月經(jīng)期不會(huì)太去注意些什么，都是該吃吃該喝喝，毫不顧忌。其實(shí)，女性在月經(jīng)期間有很多飲食是需要有所禁忌的，不然以后會(huì)落下病根。

　　1.禁冰涼的食物

　　有很多女性都很愛(ài)喝冷開(kāi)水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時(shí)候就會(huì)吃冰淇淋，在經(jīng)期食用生冷食物很容易引起痛經(jīng)，出現(xiàn)惡心、腰痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。若在經(jīng)期內(nèi)，進(jìn)食過(guò)多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲，可以喝一些生姜煮的紅糖水進(jìn)行調(diào)理，促使血液流暢。

　　2.禁辣椒

　　女性在月經(jīng)期間一定要避免吃一些辛辣的食物，因?yàn)槔苯肥呛苋菀自斐裳旱募铀傺h(huán)，這樣會(huì)讓你的經(jīng)血量增多，而且還會(huì)引起腹痛。