太冷了，多喝熱水?別再說這句話了，多喝水已經(jīng)變?yōu)榕杂憛挼囊痪湓捔耍瑳]有之一。日常會發(fā)現(xiàn)在運動后、出汗時或氣溫高的情況下，女性的臉色紅潤、白皙還有光澤。相反，天一冷，臉色暗沉就來了。原因還是因為怕冷與血液循環(huán)不暢引起的。

　　天冷該吃點啥?

　　1.發(fā)汗食物

　　面對寒冷促進(jìn)人體發(fā)熱、發(fā)汗是好的御寒方法，吃火鍋驅(qū)寒也是這個道理。日常適合食用生姜紅棗茶，用紅棗、生姜末、紅糖煮茶，經(jīng)期、受涼后、畏寒時等都可以喝。快速紅潤臉色、驅(qū)寒、防病。但要注意晚上別喝，避免上火或口干不適。

　　2.豬肝湯

　　豬肝配以菠菜煮湯，有補鐵、補充葉酸與維生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、臉色蒼白、暗淡，與貧血密切相關(guān)。所以，抗寒、美容，還得注意補血。另外，冬季食用湯水，更溫暖身體。除了豬肝之外，紫米、桂圓、葡萄干等也有補血與紅潤臉色的作用。

　　3.胡蘿卜粥

　　維生素A、B、C、E有助于提高人體的抗寒能力，同時有護(hù)膚美容的功效。維生素A多存在于胡蘿卜、動物肝臟中，維生素C存在于新鮮蔬果，可以保護(hù)血管、預(yù)防寒冷危害。維生素E存在于堅果類食物，維生素B族在粗糧中居多，可以抗氧化、促進(jìn)皮膚光滑細(xì)膩。

　　4.羊肉

　　羊肉可以驅(qū)寒不僅僅在于其補腎功效，冬季補腎固然有助于提升陽氣，溫暖身體，但同時，當(dāng)人體熱量不足時也會畏寒怕冷。羊肉蛋白質(zhì)與脂肪含量豐富，可以滿足人體熱量需求，起到抗寒、促進(jìn)血液循環(huán)作用。

　　如冬季的當(dāng)歸羊肉湯便是很好的驅(qū)寒藥膳，主治體虛畏寒、疲倦、血虛?！督饏T要略》中提及對女性臉色暗沉無光具有很好的療效。

　　5.桂花茶

　　桂花在中醫(yī)里有補腎陽的功效，腎陽足，則不懼寒冷。同時，桂花還有驅(qū)寒、散瘀、止咳化痰、美白肌膚與振奮精神等作用。經(jīng)常喝，對寒冷引起的頭痛也有調(diào)理作用。但便秘上火的的人群好不喝。

　　6.黃酒

　　喝酒驅(qū)寒?關(guān)鍵是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驅(qū)寒，還會加劇寒冷。黃酒，純谷物釀造，有促進(jìn)食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季飲用，可有效抵御寒冷刺激、預(yù)防感冒與促進(jìn)新陳代謝，另外還可以補血養(yǎng)顏。但注意，隔水加熱后飲用效果更佳。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。