適用人群：月經(jīng)后延、量少、腹冷痛的月經(jīng)不調者。
5、益母草打造紅糖湯
材料：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g
做法：將所有材料洗凈，然后加水燉飲湯，每日早晚各1次。
適用人群：經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少的月經(jīng)不調者。
1、體質虛弱型
一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。
經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
治療方法
飲食均衡，多做運動，增強體質。早餐一定要吃，做運動不適合做激烈運動，若想運動，好選晚餐后散步。
2、貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結束了還是覺得全身無力。
治療方法
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。
3、怕冷型體質
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色。
治療方法
要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣。
結語：女人只有愛惜自己，關愛自己的身體健康。那么才能在工作、生活中處于一個比較有利的位置。月經(jīng)不調不僅僅會影響女人的身心健康，還會導致家庭的關系緊張。所以我們千萬不可以忽視這個疾病，要引起重視 !
