一個健康的女性幾乎每一個月都會經(jīng)歷月經(jīng)，雖說月經(jīng)給女性的身體帶來諸多不適，但卻是維護女性健康和美麗容顏的關(guān)鍵，所以說對女性而言，維護經(jīng)期健康是十分重要的。但是不少女性對于經(jīng)期的護理卻并不是很重視，其中經(jīng)期飲食對身心健康起著關(guān)鍵作用的事項。那么，經(jīng)期中哪些食物不宜吃或是誘發(fā)折壽的主導(dǎo)因素呢？

　　經(jīng)期不宜吃什么

　　1、甜食

　　很多女性經(jīng)期中身體會出現(xiàn)諸多不適的產(chǎn)生，而其中有些女性天生愛吃各種甜食，而經(jīng)期在飲食方面是有很多忌口的，所以說甜食則成為了必備的美食之選，但是經(jīng)常吃多甜食也是不利于健康的。

　　因為甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。

　　2、冷飲

　　正值炎熱的夏季，酷暑難耐中的人們多會選擇吃雪糕等冷飲進行降溫以獲取涼爽之意，這雖然是夏季消暑的重要途徑，但是對于本身就相對體寒的女性而言，如果在經(jīng)期中仍然吃很多冷飲，很容易惹病上身。

　　因為經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的重要時段，此時期子宮會逐漸收縮然后將經(jīng)血排出體外，而此時如果繼續(xù)食用很多冷飲，很容易使得腸道中的溫度逐步降低，于是影響到子宮的正常收縮作用。

　　因此子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經(jīng)血若不能及時的排出體外，在體內(nèi)便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當(dāng)體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時候，還會影響正常的氣血運行，于是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。另外，子宮為了促進經(jīng)血的排出，便會通過增大收縮的力度，進而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。