二、生理期吃四紅粥的好處

　　上面分別介紹了紅豆、紅棗、花生、紅糖的食用功效，那么在生活中食用四紅粥的好處有哪些呢?

　　1、美容養(yǎng)顏

　　生理期前后，不少女性會(huì)感覺(jué)到自己的容顏發(fā)生較大的變化，皮膚會(huì)變得粗糙，容顏不再秀麗。

　　盡管身體中的毒素被排出了體外，但是，不少女性還是會(huì)表現(xiàn)出憔悴的一面，適當(dāng)?shù)氖秤盟募t粥對(duì)于美容養(yǎng)顏有非常好的幫助。

　　不論是紅豆、紅棗還是花生都是較好的補(bǔ)血食材，食用這些食物對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)顏有非常好的幫助，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于美容養(yǎng)顏有一定的益處，讓你有容光煥發(fā)的一面。

　　2、補(bǔ)腎抗衰老

　　一般來(lái)說(shuō)，黑色的食物對(duì)于補(bǔ)腎有非常好的幫助，其實(shí)，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤眉t色的食物，對(duì)于補(bǔ)腎也有非常好的幫助。

　　紅豆、紅棗對(duì)于補(bǔ)血有非常好的作用，能夠有效的促進(jìn)血液的生成流動(dòng)，身體中血液更新快，對(duì)于腎臟調(diào)節(jié)有非常好的幫助。能夠有效的促進(jìn)腎臟排出毒素，對(duì)于養(yǎng)腎、護(hù)腎有非常好的作用，有效的緩解衰老，讓人保持年輕。

　　3、養(yǎng)心安神

　　生理期的時(shí)候，不少女性會(huì)處于狂躁的情緒中，如何養(yǎng)心安神是她們關(guān)心的事情，這個(gè)時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)氖秤盟募t粥。

　　適當(dāng)?shù)氖秤盟募t粥對(duì)于養(yǎng)心安神有非常好的作用，這四種食材對(duì)于補(bǔ)血有非常好的作用，能夠讓人靜下心來(lái)，促進(jìn)心臟的運(yùn)行，對(duì)于安撫神經(jīng)有非常好的功效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　三、如何制作

　　那么在生活中這款粥應(yīng)該如何制作呢?

　　1、準(zhǔn)備食材

　　紅豆100g、花生30g、紅棗30g、大米50g、紅糖。

　　2、如何制作

　　(1)、提前兩個(gè)小時(shí)把紅豆清洗干凈、浸泡在水中。

　　(2)、把花生、大米分別清洗干凈。

　　(3)、把浸泡好的紅豆放在鍋中，進(jìn)行熬煮。

　　(4)、紅豆煮沸之后，加入洗干凈的花生、大米，繼續(xù)熬煮。

　　(5)、紅豆、花生、大米都煮花了，加入紅棗再煮10分鐘。

　　(6)、關(guān)掉火，加入紅糖即可食用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是女性在生理期的時(shí)候，食用四紅粥能夠補(bǔ)血養(yǎng)腎的簡(jiǎn)單描述，相信通過(guò)上面的描述，大家對(duì)于食用四紅粥的好處有了一定的了解，同時(shí)，如何制作四紅粥也做了相關(guān)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，在生理期的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤眠@款粥，能夠很好的保健好身體。

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