2、黑木耳

　　黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。

　　黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類食品中含鐵量高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。

　　它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。

　　黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

　　3、紫菜

　　中醫(yī)中說道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”，可主治化痰軟堅(jiān)、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。

　　紫菜也被西醫(yī)所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。

　　紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，有“營(yíng)養(yǎng)寶庫”之稱。

　　紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。

　　紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

　　4、山藥

　　山藥在中醫(yī)里被認(rèn)為是“上品補(bǔ)藥”，因?yàn)樗耙婺I氣，健脾胃”。

　　愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮，做成山藥排骨湯，即有補(bǔ)鈣補(bǔ)腎的作用，還能美白豐胸哦。

　　5、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

　　凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　6、阿膠

　　阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說的。

　　結(jié)語：通過上面的文章相比大家對(duì)女人的吃什么可以補(bǔ)腎也有了大致的了解了。其實(shí)日常生活當(dāng)中女人補(bǔ)腎的方法有很多，比如說飲食啊、運(yùn)動(dòng)啊之類的。都可以很好的恢復(fù)自己的腎功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，上面的食物介紹可以很好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎，您不妨試一下哦!