3.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

　　4.木瓜

　　木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積聚。

　　5.人參果

　　人參果中含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，緩解感冒、鼻炎等癥狀。其中高營(yíng)養(yǎng)低糖分的特點(diǎn)能滿(mǎn)足肥胖者、糖尿病患者、減重節(jié)食人群的需要，元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人參果有利于心血管健康，增強(qiáng)人體的免疫力，還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。

　　6.檸檬

　　檸檬有“西餐之王”的美譽(yù)，由于檸檬味道較酸，一般不直接生吃，而是作為配菜或調(diào)味品。國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師魏立軍說(shuō)，檸檬特殊的香氣能祛除肉類(lèi)和水產(chǎn)品的腥膻氣味，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。

　　7.蛇皮果

　　蛇皮果含有豐富的有機(jī)酸，可以美容護(hù)膚，因此印尼本地的姑娘把它當(dāng)作“美容果”。而富含的磷脂，有健腦的作用，又被稱(chēng)為“記憶果”。由于熱帶地區(qū)氣溫較高，人體的鉀很容易隨尿液和汗液流失，身體缺乏鉀，就會(huì)疲乏無(wú)力，提不起精神，而蛇皮果中鉀正好提供人需求，因此蛇皮果還被印尼人稱(chēng)為“力量之果”。

　　8.甘蔗

　　甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。

　　9.楊桃

　　楊桃含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋(píng)果酸還能夠幫助促進(jìn)消化，而纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤(rùn)腸道，從而促進(jìn)排便通暢。

　　結(jié)語(yǔ)：想要減肥瘦身不僅要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，平時(shí)還要多吃這些健康的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于減少體內(nèi)的脂肪是非常有幫助的哦!希望上述介紹的這些瘦身的方法，能夠幫助大家更好的達(dá)到瘦身的效果哦，魔鬼身材對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很重要，要牢牢記住哦!