對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，比男性更加關(guān)注自己的外在形象，即使面對(duì)自己喜歡吃的食物，也會(huì)擔(dān)心吃多，導(dǎo)致身材變胖，讓形象大打折扣。特別是夏天，這是一個(gè)展露身材的季節(jié)，要是你身材好，身體代謝快，即使吃很多，也不擔(dān)心身材走樣;但是，身材臃腫，代謝慢，即使吃很少，還會(huì)讓你更加肥胖。這個(gè)時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)氖秤眠@種瓜，對(duì)于補(bǔ)水有一定的幫助，還能幫助減肥，下面就來(lái)看看。

　　冬瓜的價(jià)值

　　這里說(shuō)到的適合女性夏天食用的瓜就是冬瓜了，冬瓜夏天成熟，食用冬瓜對(duì)于身體保健好處極多。

　　就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，在冬瓜中有大量的碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、尼克酸、硫氨酸等物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有幫助。

　　就藥用價(jià)值來(lái)說(shuō)，冬瓜屬于味甘、性寒的蔬菜，有消熱、利水、消腫的作用，其中的鈉元素含量較低，對(duì)于動(dòng)脈硬化、肝硬化、高血壓、水腫常見(jiàn)的疾病，有治療作用。

　　既然冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值如此豐富，那么在夏天食用冬瓜的好處有哪些呢?女性食用冬瓜能夠如何保健身體呢?

　　1、補(bǔ)水

　　在常見(jiàn)的蔬菜中，冬瓜的含水量高，夏天溫度高，身體的水分蒸發(fā)也非常明顯，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水是一件重要的事情。

　　有人會(huì)喝水，有人會(huì)食用水果，還有人會(huì)去吃一些冷飲，其實(shí)，相對(duì)來(lái)說(shuō)食用冬瓜是好的，這是因?yàn)槎系闹幸呀?jīng)溶解了大量的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于補(bǔ)充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補(bǔ)充身體水分，有效的促進(jìn)身體代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)身體很有效。

　　在平時(shí)的飲食中大家不妨適當(dāng)?shù)氖秤枚献龅氖澄?，以此保健好身體。

　　2、減肥

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，擁有細(xì)挑的身材是一件重要的事情，減肥顯然很重要，食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因?yàn)樯眢w中脂肪含量較多的緣故，減少食用脂肪含量高的食物對(duì)于減肥有一定的作用。

　　冬瓜是常見(jiàn)蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些時(shí)候也別人們稱作“減肥瓜”，在《本草別錄》中記載：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”可見(jiàn)在古人看來(lái)，食用冬瓜能夠治療腹部腫脹。

　　在食用冬瓜的時(shí)候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質(zhì)能夠快速的將糖分、淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，減少了脂肪在體內(nèi)不斷的堆積，從而有利于讓人保持身材。