補(bǔ)血養(yǎng)顏對于每個(gè)女人來說都很重要，血?dú)庾銡馍藕茫钪杏泻芏嗟?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/907328-1.html' target='_blank'>補(bǔ)血食材。女人們要想氣色好就要多吃這些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，那么究竟哪些食物是可以幫助女人補(bǔ)血的呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下女人補(bǔ)血的美食都是怎么做的呢?
四道補(bǔ)血美食 讓女人氣色紅潤
一些妹子總會抱怨自己的氣色不太好，臉色不太紅潤，并認(rèn)為是不是應(yīng)該喝點(diǎn)中藥調(diào)理下。其實(shí)氣色不好是氣血不足的表現(xiàn)，不必服藥，采取食療的方式就可以了。給大家推薦4款地道的女性補(bǔ)血食譜給大家，美味又營養(yǎng)，慢慢享受，吃出好氣色。
一、菠菜羊肉
主料：羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。
調(diào)料：食鹽、適量高湯。
做法
1、鍋中加入適量清水，放入蝦皮，用中小火慢慢燉煮。
2、菠菜清洗干凈，直接切成小段，放入沸水中汆燙一下備用。
3、蝦皮煮開之后加入適量的高湯精，然后下入羊肉片。
4、勺子打撈出漂浮在表層的泡沫，后加入菠菜撒上調(diào)味料即可。
二、花雕歸參雞湯
材料：用料主料雞(土雞，家養(yǎng))1只、當(dāng)歸2片、黨參2根、棗(干)10顆、枸杞子1小把、蝦干適量。
調(diào)料：食鹽5克、冰糖10顆、料酒少許、生抽10毫升、花雕酒50毫升。
做法
1、整雞去毛，切掉屁股，去除內(nèi)臟，然后清洗干凈。
2、購買的是超市冰鮮的整雞，好浸泡在清水中半個(gè)小時(shí)，抹上少許料酒等待，這能很好的去除血腥味。
3、黨參、當(dāng)歸、紅棗和枸杞全部沖洗干凈備用。
4、姜片清洗干凈，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分鐘
5、不妨加入適量的蝦干提鮮，溫水泡發(fā)蝦干備用。
6、浸泡好的整個(gè)雞放在鍋內(nèi)，姜和花雕酒一起全部倒進(jìn)雞肚子內(nèi)。
