6.香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
7.紅薯栗子排骨湯
排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。
8.腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi)，加鹽雞精、糖、橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
9.南瓜粥
老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。
養(yǎng)胃的飲食注意事項
1、定時用餐
胃自然會形成一個節(jié)奏，每到用餐就準(zhǔn)備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。
2、吃慢點(diǎn)，細(xì)嚼慢咽是不變真理
當(dāng)你看到美食或肚子咕嚕叫時，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔細(xì)咀嚼每一口食物，有助于消化碳水化合物，也使食物容易通過食道進(jìn)入胃部。
3、飲食有節(jié)
對消化不良或大腸激躁癥病人來說，有時只要調(diào)整某些飲食習(xí)慣或內(nèi)容，不舒服癥狀就能減輕。
4、用餐后不要馬上躺下來，睡前不要吃東西
以免胃酸逆流，造成胃灼熱和疼痛。
5、避免太油膩，油炸脂肪多的食物
通過胃部快的是碳水化合物，其次是蛋白質(zhì)，后才是脂肪。脂肪攝取過多，會減緩胃的排空，進(jìn)而對吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。
結(jié)語：現(xiàn)在越來越多的女性朋友過于忙碌工作，導(dǎo)致自己經(jīng)常忽視三餐，或是吃的太隨便，以至于落下了胃病。今天和大家介紹了一些女性養(yǎng)胃的飲食常識，希望能夠幫助到各位女性朋友們。
