4、用筷子將炒好的面條卷起來(lái)，放在盤子里，將海鮮放在面上作裝飾即可。

　　功效：意大利面的制作原料是硬小麥，硬小麥中包含大量的碳水化合物，可為人體增加飽腹感，有效地控制食物胡攝入量。所以說(shuō)減肥期間特別適合食用低卡又飽腹的意大利面。不過(guò)，應(yīng)忌食奶油意大利面。

　　木耳春筍炒肉片

　　材料：適量的黑木耳、春筍和瘦豬肉。

　　做法

　　1、將木耳、春筍、瘦豬肉清洗干凈，并按一定的比例切好。

　　2、將適量的油倒入鍋中，在鍋加熱后放入豬肉，將豬肉炒熟。

　　3、放入木耳和春筍快速翻炒，加入調(diào)味料，一款營(yíng)養(yǎng)又美味的超健康的減肥食譜就可以出鍋食用了。

　　功效：木耳中有一種幫助消化的物質(zhì)，這類物質(zhì)可以很好地將吸附在體內(nèi)的殘留廢物進(jìn)行快速的代謝作用，將這些廢物迅速地排出體內(nèi)。除此之外，對(duì)于人體無(wú)意中吸入的谷殼等異物具有良好的溶解功效，并且可以將這些廢物也順利地排出體內(nèi)，而豬肉中含有的豐富蛋白質(zhì)則為人體起到了一定的清熱效果。

　　減肥的早餐食譜

　　黑豆?jié){

　　材料：黑豆60克、清水500毫升。

　　做法：將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機(jī)里攪碎。用過(guò)濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。

　　水果酸奶

　　材料：橙子1個(gè)、酸奶(無(wú)糖)300毫升。

　　做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

　　結(jié)語(yǔ)：很多女性朋友提到減肥，第一反應(yīng)就是節(jié)食，其實(shí)節(jié)食是一種十分不健康的減肥方法，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們十分反對(duì)哦。今天和大家介紹了一些飲食減肥的小妙招，希望能夠幫助到大家。