功效
有清熱、解暑、化濁、開胃、補(bǔ)鈣等作用，對(duì)水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動(dòng)脈硬化等有療效。
蝦皮拌青椒
材料
青椒350克洗凈切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。
功效
有開胃消食、補(bǔ)腎、祛風(fēng)濕之功效，對(duì)消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。
燕麥蝦皮粥
材料
燕麥20g，蝦皮5g，大米(或小米)25g，雞蛋1個(gè)。
做法
將米淘凈，往鍋中加入燕麥和適量清水，熬煮成粥。將雞蛋攪打勻凈，與蝦皮一起放入鍋中，邊煮邊攪拌。煮沸后即可食用。
功效
健腦益智，促進(jìn)記憶力，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)消化，維護(hù)免疫系統(tǒng)。
結(jié)語(yǔ)：很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不濟(jì)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，這一般就是缺鈣的表現(xiàn)，說(shuō)明要補(bǔ)鈣了。那么今天和大家介紹了一些女性補(bǔ)鈣的飲食妙招，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。
