很多女性朋友都被雀斑、痘印等肌膚問題困擾，如何美白就成了需要解決的問題。那么女人該如何快速美白呢?有什么特效的美白的食物嗎?今天我們就一起來了解一下女人吃什么美白比較好吧。

　　內(nèi)服祛斑美白

　　1.補氣紅棗茶

　　材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢。

　　作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。

　　功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

　　2.理氣活血茶

　　材料：黃耆3錢、丹參3錢、山藥3錢。

　　作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。

　　功效：養(yǎng)血活血，促進血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。

　　3.消斑養(yǎng)顏茶

　　材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

　　作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。

　　功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

　　4.薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　5.山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。