冷飲的溫度是遠遠低于空氣的溫度，會不斷的刺激身體，造成血液流動發(fā)生紊亂，在生理期吃冷飲還會影響到子宮收縮，造成經(jīng)血不能正常的排出，甚至在體內(nèi)形成血塊，造成痛經(jīng)，這些對于身體保健有非常大的傷害。

　　因而，在生理期，女性好不要吃冷飲。

　　3、汽水

　　在生活中除了冷飲，汽水也是很多女性較為喜歡的解暑飲品，各種各樣的汽水，讓女性挑花了眼，在生理期的時候，女性喝汽水也是常見的情況，卻不想，汽水喝多了，對于身體傷害極大。

　　這是因為在汽水中有大量的磷酸鹽，這種物質(zhì)往往會和血液中的鐵元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，造成鐵質(zhì)難以被吸收，進而影響到血液的生成。在生理期時，補血是一件非常重要的事情，要是鐵質(zhì)在生成過程中受到阻礙，會影響到身體的代謝，造成皮膚變得很差。

　　同時，生理期身體免疫力會很差，這個時候過多的飲用汽水還會導(dǎo)致汽水中的碳酸氫鈉和胃液發(fā)生中和反應(yīng)，這種反應(yīng)會降低胃酸消化能力、殺菌能力，進而影響到食欲。

　　因而，在生理期，女性好不要喝汽水。

　　4、甜食

　　有些女性在生理期會感覺吃飯沒有胃口，這個時候會吃一點甜食，在她們看來吃甜食能夠改善經(jīng)期飲食不適。于是紅糖水、巧克力、甜品等成了這個時候不少女性喜歡吃的食物。

　　卻不想，在生理期過多的吃甜食，對于身體是有傷害的，這是因為甜食中的糖分極高，過多的食用甜食會造成血糖含量迅速的上升。同時，過多的攝取糖分還會影響到維生素、礦物質(zhì)的吸收代謝，造成正常的營養(yǎng)素不能及時的被吸收。

　　平時吃甜食較少，而在生理期的時候過多的吃甜食會造成血糖不穩(wěn)定，這樣會影響到體內(nèi)荷爾蒙的平衡，會讓人不舒服。

　　因而，在生理期時，甜食可以吃，但不能過度的食用，少量的攝取就可以了，攝取過多會造成不必要的傷害。

　　5、西瓜

　　眼下西瓜開始陸陸續(xù)續(xù)的上市，吃西瓜是很多人喜歡做的事情，吃西瓜能夠很好進行解暑，對于清熱也有很好的功效。