十、苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

　　排毒美顏的靚湯

　　潤膚美白湯

　　材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。

　　做法

　　1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用;

　　2、將豬肺洗干凈后，飛水，然后加入適量的水煮開;

　　3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個(gè)小時(shí)左右，加入調(diào)味料即可。

　　功效：這款湯具有滋陰養(yǎng)肺，潤膚美顏的作用，對于那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

　　桑椹湯

　　材料：桑葚、檸檬。

　　做法

　　1、將水煮開，然后放入洗干凈的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入湯;

　　2、然后盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。

　　功效：此款湯具有清熱解毒的功效，同時(shí)要能夠補(bǔ)血，常常飲用，能夠讓皮膚細(xì)膩，淡化臉上的黑斑。

　　美白消暑湯

　　材料：綠豆、赤小豆、百合。

　　做法

　　1、先將綠豆、赤小豆、百合洗干凈，然后用水浸泡半個(gè)小時(shí)左右;

　　2、然后再用大火煮開后，改用小伙，煮至豆熟，加糖或者加鹽都可。

　　功效：能夠潤膚除斑，而且對于現(xiàn)在炎熱的夏季，有很好的消暑解渴，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　結(jié)語：擁有美麗的容顏是每個(gè)女人都養(yǎng)要的，想好氣色好，排毒是關(guān)鍵。以上分享了有關(guān)女人吃什么排毒養(yǎng)顏以及有助女性排毒養(yǎng)顏的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到女性朋友們！