五、黑木耳紅棗粥
食材
黑木耳20g(干)，紅棗10枚，梗米適量。
做法
將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效
紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。
六、紅糖姜棗飲
食材
干姜10g，大棗30g，紅糖適量。
做法
將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。
功效
生姜可以溫胃驅(qū)寒，緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
結(jié)語：經(jīng)期是女性排毒去污的好時機(jī)，這個時候，適當(dāng)?shù)某孕┡哦救ノ鄣氖澄飳ε陨眢w是非常好的。以上分享了有關(guān)女性經(jīng)期吃什么好以及有助女性經(jīng)期排毒的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到女性朋友們！
