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          女人口味越重身體健康越受損(2)

            3、大蒜

            大蒜不僅是絕好的調(diào)味品,也是防病高手。但民間卻有“大蒜百益而獨害目”之說。

            血能養(yǎng)肝,眼睛的視物功能主要來源于肝臟,而大蒜辛辣、傷血,會損害肝臟功能導(dǎo)致視力下降。患有眼部疾病的人治療期間更要少吃蒜。

            影響胃部健康的飲食

            泛酸、脹氣、打嗝。如果這些胃部不適常常困擾你,就是你的胃部開始在抱怨了。胃是人體大的消化器官,想要活得健康,就要遠離這些傷胃的“危險分子”。

            1、番茄

            番茄的酸性很高,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,女性吃太多番茄(或者用番茄做成的番茄醬)會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。

            2、油膩食物

            油炸食品含有的脂肪過高脂肪過高,會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。

            3、豆類

            豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發(fā)酵后會分解產(chǎn)生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

            正常人群適量食用并無害處,而胃炎患者好不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

            4、西蘭花

            西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時,西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類,導(dǎo)致胃酸分泌過多。

            5、咖啡和薄荷

            咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸。

            薄荷會放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。所以,任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

            6、冷飲

            胃腸道黏膜血管對寒冷刺激很敏感,過量吃冷飲極易引起胃腸功能紊亂,發(fā)生胃腸痙攣,出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。其次,冷飲會導(dǎo)致消化道分泌減少而引發(fā)消化不良。

            女人怎么吃對健康好

            飲食清淡

            在日常的飲食中,我們要確保胃能夠有一個休息的時間,因為腸胃也需要一個代謝的過程,不能長時間的吃著一種食物,要葷素搭配開來,我們可以煮點米粥。

            可以選擇比較稠厚的米粥食用,小米尤佳。

          健康飲食 吃鹽過多 女性健康 
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