所以，在日常我們可以多吃一些蒸、煮類的食物，其中蒸魚、水煮雞蛋等都是不錯(cuò)的選擇，為了減少皺紋產(chǎn)生，我們需要少吃油炸食物。

　　二、防止皺紋產(chǎn)生的方法

　　皺紋是女性的大天敵，一旦臉部長(zhǎng)出皺紋，這則暗示著女人開始步入衰老，青春也在慢慢消失，所以在日常保養(yǎng)中需要做好一些措施來防止皺紋的產(chǎn)生。

　　1、保證充足睡眠

　　在中醫(yī)中講究：“睡眠養(yǎng)陰”，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠是利于養(yǎng)陰的，能在睡眠過程中為身體進(jìn)行“充電”。

　　而若經(jīng)常處于熬夜?fàn)顟B(tài)，睡眠質(zhì)量不好，長(zhǎng)時(shí)間便會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，皮膚的調(diào)節(jié)功能也會(huì)受到阻礙，長(zhǎng)此以往容顏?zhàn)兊勉俱?。且在夜間肌膚處于一個(gè)缺水狀態(tài)，這也是容易滋生皺紋產(chǎn)生的原因。所以，要想輕松擁有好肌膚，晚上盡量不要熬夜，早點(diǎn)睡眠。

　　2、臉部保濕

　　肌膚缺乏水分的滋養(yǎng)，彈性自然會(huì)降低，因此各種細(xì)紋便會(huì)形成，所以說做好肌膚的保濕補(bǔ)水工作是很有必要的。

　　晚上先用熱水洗臉，然后用毛巾將整個(gè)面部蒙住，利用熱氣將臉部濕潤(rùn)，等待10分鐘左右，再用冷水洗凈，隨后根據(jù)肌膚需求選擇適合自己的護(hù)膚品來保養(yǎng)肌膚。

　　2、臉部保濕

　　肌膚缺乏水分的滋養(yǎng)，彈性自然會(huì)降低，因此各種細(xì)紋便會(huì)形成，所以說做好肌膚的保濕補(bǔ)水工作是很有必要的。