小米粥

　　食療配方：小米50克雞蛋1個(gè)。

　　功效：養(yǎng)心安神。用于女人心血不足、煩躁失眠。

　　制法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。

　　用法：臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。

　　夜交藤粥

　　食療配方：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量。

　　功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于女人虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。

　　制作：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。

　　用法：每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。

　　遠(yuǎn)志蓮粉粥

　　食療配方：遠(yuǎn)志30克，蓮子15克，粳米50克。

　　功效：補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于女人健忘、怔忡、失眠等癥。

　　制法：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。

　　用法：隨意食用。

　　結(jié)語(yǔ)：睡眠對(duì)于我們的身體健康十分重要，它是身體得到休息以及自我修復(fù)的重要時(shí)間，如果女性朋友出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，那么久而久之她的體質(zhì)就會(huì)變差，身體也會(huì)變得不健康。希望今天治療失眠的食療方法能夠幫助到大家。