3、獼猴桃

　　在獼猴桃中所含的維他命C很豐富，素有“水果之王”的美稱。這是一種具有強抗氧化性的物質(zhì)，被人體攝入進入肌膚細(xì)胞中能有效的增強肌膚的抗衰能力，幫助增強肌膚的彈性、緩解干燥狀態(tài)。這是維持肌膚水嫩的關(guān)鍵。

　　另外，在獼猴桃中還含有大量的可溶性纖維，能很好的促進人體內(nèi)碳水化合物的新陳代謝，幫助人體腸胃中食物的消化，有效防止便秘的產(chǎn)生。

　　同時，在獼猴桃中還含有豐富的果酸成分，這種物質(zhì)能很好的起到抑制角質(zhì)細(xì)胞的增長以及對黑色素進行分解，從而起到淡化黑斑，嫩膚的目的。對于改善干性和油性肌膚有顯著的功效。

　　二、日常肌膚水潤保養(yǎng)

　　1、多喝礦物質(zhì)水

　　要想擁有水嫩肌膚，日常生活中常喝水是很有必要的。尤其是一些含有礦物質(zhì)的水，其中所含的物質(zhì)與生物細(xì)胞內(nèi)的水分更加接近，因此被人體攝入之后更容易被肌膚所吸收，讓肌膚變得更加富有彈性。

　　此外，一些鮮榨的蔬菜、果汁也是極好的滋養(yǎng)肌膚的方法，但是對于一些咖啡因類的飲料，則盡量少喝，因為其中含有奪走肌膚內(nèi)水分的物質(zhì)。

　　2、常用冷水洗臉

　　冷水洗臉相對于溫水而言，更能促進肌膚的血液循環(huán)和新陳代謝，這也是維持細(xì)胞活力的有效形式。

　　3、多睡覺

　　晚上11點至次日凌晨2點是肌膚排毒的重要時段，此時人體的各個排毒器官都在進行排毒工作，此時處于睡眠階段是對肝臟是好的保護，同時也是促進肌膚水嫩的基礎(chǔ)。

　　4、保持好心情

　　一個良好的精神狀態(tài)是保護肌膚的有效方法，只有心情好，才能更好的帶動精神狀態(tài)，讓體內(nèi)產(chǎn)生一種有益健康的物質(zhì)，而當(dāng)心情不好的時候，壞的情緒則會對皮膚衰老有不良的抑制作用，從而不利于肌膚水嫩保養(yǎng)。

　　結(jié)語：美麗的不老容顏是每一個女性一生追求的事業(yè)，水嫩Q彈的肌膚更是每個愛美女性夢寐以求的理想。所以說，文中為大家介紹的幾種食物，不妨多吃一些。讓你花小錢，在享受美味的同時還能做一個免費的“水療”，一舉兩得，你還在猶豫什么呢?

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