光陰似箭，很快我們就迎來(lái)了生意盎然的春天。很多脫下冬衣的女性朋友都會(huì)大喊，天哪!又變胖了。那么春季減肥是眾多女性首先要做的事情。春季吃什么減肥快呢?有什么好的減肥方法嗎?今天我們就來(lái)了解一下春季減肥食譜都有哪些吧。

　　世間美食無(wú)數(shù)，對(duì)于一個(gè)吃貨而言是毫無(wú)抵抗力的，在吃貨的字典里根本沒(méi)有拒絕二字。所以就這樣日復(fù)一日，體重直線上升。其實(shí)，只要我們了解這些食物的熱量，懂得選擇，在無(wú)需節(jié)食的情況下就可以輕松的達(dá)到減肥的效果。

　　吃這12種食物減肥有奇效

　　1、天然的花生醬

　　你家里的廚房有花生醬嗎?好是購(gòu)買全天然的品種噢。你會(huì)注意到這種花生醬上會(huì)有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細(xì)膩。雖然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會(huì)讓你有飽腹感和滿足感，會(huì)讓你減少其他高熱量食物攝入，從而起達(dá)減肥效果!

　　2、涼拌蔬菜

　　學(xué)習(xí)熱愛(ài)這些綠色食品會(huì)幫助你在滿足口欲的同時(shí)，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個(gè)超級(jí)棒的健康食品。

　　3、新鮮番茄

　　新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的愛(ài)。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過(guò)了。吃番茄的同時(shí)無(wú)需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。

　　4、低脂酸奶

　　酸奶是瘦身的良友，因?yàn)樗鼰崃康?，還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質(zhì)，并且其中的高蛋白也會(huì)讓你在健康減肥中對(duì)饑餓引發(fā)的不爽說(shuō)拜拜。

　　5、鷹嘴豆泥

　　想要擺脫麥片，芹菜桿和薄脆餅這些小吃的誘惑嗎?現(xiàn)在用你喜歡的蔬菜搭配一茶匙鷹嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人滿意的高蛋白小吃。豆泥的熱量不算高，但給你來(lái)飽腹的滿足感，從而告別高熱量的小吃，做到健康瘦身!