小編溫馨提示：此粥有補(bǔ)氣養(yǎng)血之效，是女人食療補(bǔ)腎的圣品之一。長(zhǎng)期食用，可以讓女性氣色紅潤(rùn)，美容養(yǎng)顏。

　　第三方：核桃粥

　　食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　小編溫馨提示：此粥有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸之功效，如果不喜歡核桃的味道，可以在熬制的時(shí)候加一些蜂蜜即可去味。

　　第四方：益智粳米粥

　　食譜原料：粳米50克，益智仁5克。

　　制作方法：先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　小編溫馨提示：此粥適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀，長(zhǎng)期食用可以大幅改善女人腎虛、血虧等癥狀。

　　女性補(bǔ)腎的食療秘方

　　1、動(dòng)物肝臟

　　中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

　　2、蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

　　3、豬腰花

　　豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

　　4、核桃

　　多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

　　5、雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

　　6、栗子

　　栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

　　7、海馬

　　海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。