好的肌膚一直是人們想要擁有的，但現(xiàn)實(shí)并非如此。多數(shù)女性使用高昂的護(hù)膚品，面部還是會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，尤其是斑點(diǎn)。對(duì)于面部的斑點(diǎn)，一直是諸多人所困擾的。除了使用祛斑產(chǎn)品及手術(shù)的方式使斑點(diǎn)祛除，還可以通過(guò)飲食的方式。

　　飲食不但可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，對(duì)于護(hù)膚的效果也是非常好的。有些食物天生就具有美容養(yǎng)顏及祛斑的功效。平時(shí)閑暇的時(shí)候帶著食用，輕松祛除斑點(diǎn)煩惱，以下幾種食物就是很不錯(cuò)的祛斑大將。

　　獼猴桃

　　市面上售賣的水果有諸多，每一種水果的功效是不同的，其中具有祛斑作用的水果是獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn)，祛斑效果不錯(cuò)。平時(shí)可以喝點(diǎn)新鮮獼猴桃汁，取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機(jī)，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

　　雖說(shuō)這種水果比較美味，但是它也有不適宜食用的人群，所以人們還是要注意一下的。獼猴桃屬寒性食物，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，吃多了易產(chǎn)生腹痛、反酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃獼猴桃。對(duì)于需要補(bǔ)充維生素C或有便秘的胃病患者，可以選用其它的食物或藥物來(lái)治療。

　　檸檬

　　有一種水果是非常受人們的喜愛(ài)，而且它天生就具有祛斑的效果，所以想要祛斑的人群可以食用它，它就是較為常見(jiàn)的檸檬。檸檬不僅具有瘦身功效，同時(shí)也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點(diǎn)。將檸檬切成片加入溫開(kāi)水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

　　一般人會(huì)將它用于泡水喝，但泡水的杯子是非常的有講究，并不是任何一種材質(zhì)的杯子都是可以的。不要用塑料瓶，都知道任何塑料容器用久了都不行，更何況是檸檬，它是酸性并具有腐蝕性。另外，檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及減輕疲勞等。