7、可延年益壽

　　栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　8、助脂肪代謝

　　栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　9、防骨質(zhì)疏松

　　栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，保護脾胃，是女性朋友理想的保健果品。女性朋友要想更好的保護脾胃，潤膚美白，可以嘗試一下水果茶哦，效果也是非常的好。

　　原來女子愛吃栗子不僅僅只是停留于口感和味道上面，營養(yǎng)價值和強身健體方面同樣有著非常強大的功效。這樣的季節(jié)里，喜歡吃栗子的女性朋友們可以放心吃啦，但是小編不建議大家食用過量哦。每天吃一點，解饞營養(yǎng)提高免疫力哦!

　　推薦2款栗子養(yǎng)生食譜

　　栗子炆雞

　　材料：栗子300~400g，雞1只，冬菇50g，生姜4片。

　　做法

　　1、栗子洗凈，晾干。雞去內(nèi)臟、尾部，洗凈，切成塊狀。冬菇洗凈，浸泡至軟。

　　2、熱油鍋將姜片爆香，放雞塊翻炒，變色后加入栗子、冬菇稍炒片刻。

　　3、加入2碗水武火燒開改文火炆20分鐘，放入少量生抽、糖稍煮片刻即可。

　　功效：補脾養(yǎng)腎。

　　分量：4~5人用。