腎臟是身體非常重要的器官之一，腎臟對(duì)于每個(gè)人都是非常重要的。如今在大多數(shù)人的潛意識(shí)中，腎臟的健康都是與男人有不可分割的聯(lián)系，而恰恰忽略了女性這一群體。事實(shí)上，腎臟的健康與否與人的長壽還是有很大關(guān)系的。

　　腎臟的保健也不是一朝一夕就可以達(dá)成的，每個(gè)人對(duì)保護(hù)腎臟都有自己的一個(gè)想法。如今，熱門的養(yǎng)生保健方式莫過于食療了，健康安全且沒有任何毒副作用，食療的大優(yōu)點(diǎn)是還能夠提供我們一日三餐中所沒有的營養(yǎng)物質(zhì)，真正達(dá)到身體的全面成長。

　　那么，生活中的哪些食材對(duì)于腎臟的保護(hù)是很有效果的呢?

　　葡萄

　　葡萄的營養(yǎng)是非常的豐富，礦物質(zhì)和多種維生素是肯定有的，還含有多種人體必需氨基酸。

　　中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血等功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素等，還含有多種人體所需的氨基酸。

　　使用方法也很簡單，取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，效果會(huì)非常好。

　　檸檬

　　我們都知道，腎臟都會(huì)出現(xiàn)一定的癥狀，這就是腎臟異常。而大多數(shù)腎臟出現(xiàn)異常的原因幾乎都是以結(jié)石為主。腎臟出現(xiàn)結(jié)石是泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的主要部分，其他任何部位的結(jié)石都原發(fā)于腎臟。

　　腎臟一旦出現(xiàn)結(jié)石，是件非常可怕的事兒，它不但直接影響著腎臟健康，更會(huì)引發(fā)全身各個(gè)器官的循環(huán)狀況。

　　而檸檬雖說不是直接的保護(hù)腎臟，卻對(duì)消滅結(jié)石有很好的解決辦法。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，都能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。

　　所以說，常喝檸檬汁水可預(yù)防腎結(jié)石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。

　　檸檬中含有的維生素C，更能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的許多化合物質(zhì)，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥，它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。