現(xiàn)在咖啡就是都市生活的標配，每一位生活在快節(jié)奏下的人們，都喜歡利用咖啡的作用來為自己提高工作或者生活效率，但是大家知道嗎?咖啡不是就沒有缺點的，一旦我們喝多了，或者是經(jīng)常喝，那到時候就不容易戒掉了，今天小編就為大家介紹一下喝咖啡的壞處，看看喝咖啡的利弊有哪些。

　　戒掉咖啡的必要性

　　凡事都是有好有壞的，咖啡也同樣是這樣，平時喝點它是可以提高我們的工作效率，但是一旦不喝之后就會產(chǎn)生一些不舒適的感覺，那就是因為你已經(jīng)對它有了癮了。

　　你會感覺不知所措，但只是暫時的

　　如果你太長時間沒有喝咖啡，你可能會感覺非常糟糕。

　　癥狀包括疲勞、頭痛、以及一定的情緒波動。

　　專家建議各位，在你打算戒掉咖啡之前好先告訴你的朋友和家人，這樣他們就會理解接下來這段時間里你的反常。

　　每個人的情況都是不同的，如果你曾經(jīng)每天攝取400到500毫升以上的咖啡因(約3-4杯咖啡，6杯茶，或10罐汽水)，那么現(xiàn)在的你可能會感到一些失落情緒。

　　這些影響通常持續(xù)7至10天，但你可以通過讓自己慢慢減少飲用咖啡來減輕這些不良情緒。

　　每2或3天減少一點攝入量，循序漸進。一次只喝半杯茶——或者混合些脫咖啡因咖啡。

　　你會減肥

　　“我不認為一般人能意識到他們飲用的含咖啡因的飲料攝入多少卡路里”，戴爾布里奇說。

　　當然，你知道蘇打水是富含糖，混合咖啡飲料也會讓人發(fā)胖，但是一杯咖啡里即使加入一點點奶油和糖，也很容易讓你攝入200多卡路里。

　　嘗試一整天下來只喝幾口，很容易就能發(fā)現(xiàn)，放棄含咖啡因的飲料可以幫助你減肥。

　　或者你可能會食量增加

　　咖啡因是一種很強大的臨時食欲抑制劑。“你一旦戒掉咖啡，自然而然的會感到饑餓”，戴爾布里奇說。

　　另外，咖啡因可能提高你的代謝率。

　　這種影響可能很小，但如果你喝黑咖啡，它燃燒的卡路里可能比本身含有的卡路里更多，這也就意味著它將幫助你減肥。