4、豬蹄

　　豬蹄中含有較多的膠原蛋白，是女性美容養(yǎng)顏的首選食物。但是，小編今天推薦豬蹄的原因并不是其豐富的膠原蛋白成分，而是其中富含的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。這些成分都是女性經(jīng)期大量流失的營(yíng)養(yǎng)元素，所以適當(dāng)?shù)氖且恍┴i蹄是可以補(bǔ)充身體“原料”的，但是小編還要建議大家，豬蹄中含有較高的膽固醇，適量進(jìn)食即可。

　　5、牛羊肉

　　牛羊肉一直是女性喜歡的肉類(lèi)，其溫補(bǔ)的效果也是非常好的，經(jīng)期之后的女性朋友多喝一些牛羊肉的湯可以起到保護(hù)子宮幫助其回復(fù)元?dú)獾男Ч?。特別是患有宮寒或是痛經(jīng)的女性朋友，經(jīng)期或是經(jīng)期之后喝上一碗熱熱的羊肉湯，會(huì)有不錯(cuò)的療效。

　　但是，小編告訴大家女性進(jìn)食過(guò)多的羊肉也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素分泌過(guò)多，出現(xiàn)體毛生長(zhǎng)旺盛的現(xiàn)象。羊肉雖好，也不可肆無(wú)忌憚的進(jìn)食，定期定量的為身體補(bǔ)充羊肉，是對(duì)身體有好處。凡是“過(guò)則溢”，進(jìn)食羊肉需定量，這樣才能發(fā)揮羊肉本身的功效，還不會(huì)給身體造成不必要的傷害。

　　6、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一種“經(jīng)久不衰”的食物，由于其上好的口感和獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蘋(píng)果中含有豐富的。我們經(jīng)常說(shuō)吃蘋(píng)果可以變得聰明，那是因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的鋅元素，其可以保護(hù)大腦，提高記憶力。那么女性經(jīng)后吃蘋(píng)果有哪些好處呢?主要是因?yàn)殇\可以增強(qiáng)人體的免疫力，女性經(jīng)后的一段時(shí)間是處于免疫力下降的狀態(tài)，所以此時(shí)多補(bǔ)充一些鋅元素是可以提高免疫力，減少疾病滋生的。