現(xiàn)在很多的女性朋友都對自己特別的關(guān)心，想方設(shè)法的為自己著想，好多人會通過藥物來彌補身體里的不足，其實小編想要告訴大家，咱們不一定要通過藥的，食補就是非常好的美容方法，今天小編就為大家好好的介紹一下有哪些美容食品，美容食譜還有吃什么美容，下面一起來看看吧!

　　目錄

　　1、可以清毒美容的食品 2、能養(yǎng)顏的美容食物

　　3、女士身邊的美容食品 4、當下超流行的美容食品

　　5、幾大美容美膚食物 6、黃金美容食物有哪些

　　7、女人吃什么美容養(yǎng)顏 8、睡覺前吃什么美容

　　可以清毒美容的食品

　　1、木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身，不老延年”。蜂蜜富含維生素B2、C ，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。

　　胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A 和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　4、苦瓜

　　苦瓜味苦，性平。中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

　　《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。