涼拌芹菜葉

　　材料：芹菜葉200克、豆腐干40克。

　　調(diào)料：鹽、白糖、香油、醬油各適量。

　　做法

　　1. 將芹菜葉洗凈，焯水，過涼，瀝水，剁細(xì)末，撒上鹽拌勻，豆腐干焯水，撈出，切小丁，備用。

　　2. 將芹菜葉末放入盤中，撒上豆腐干丁，加入白糖、香油、醬油，拌勻即可。

　　溫馨小提示：芹菜葉含有揮發(fā)性物質(zhì)，能增強(qiáng)孕婦的食欲;芹菜葉中含有胡蘿卜素，孕婦食用后可以安然入睡。

　　涼拌茄條

　　材料：茄子250克。

　　調(diào)料：鹽、醋、雞精、香油、大蒜、芝麻醬各適量。

　　做法

　　1. 將茄子洗凈，去蒂，切四瓣，放入鍋中蒸爛，取出涼透后，切成粗條，放在盤內(nèi);大蒜去皮，放入臼中加鹽搗成蒜泥，備用。

　　2. 將芝麻醬、蒜泥、醋、香油、雞精、鹽一同調(diào)和成糊，倒在茄子上即可。

　　涼拌素什錦

　　材料：香菇、口蘑、胡蘿卜、西藍(lán)花、番茄、玉米筍、荸薺各100克。

　　調(diào)料：香油、鹽、生抽、白糖各適量。

　　做法

　　1. 將胡蘿卜洗凈，切段，焯水，香菇、口蘑、番茄、玉米筍分別洗凈，切片，焯水，荸薺洗凈，去皮，切片，焯水，西藍(lán)花洗凈，掰朵，焯水，備用。

　　2. 將香菇、口蘑、胡蘿卜、西藍(lán)花、番茄、玉米筍、荸薺放入盆中，倒入香油、鹽、生抽、白糖拌勻即可。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的懷孕晚期飲食的內(nèi)容。懷孕期間要注意補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，這樣孕婦本身和肚子里的寶寶才能健康。大家平時(shí)只要在飲食上面多注意，應(yīng)該就不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。