補氣血溫暖手腳的食物都有哪些

　　美顏紅棗湯

　　原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

　　做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

　　功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

　　阿膠紅棗糕

　　原料：紅棗500克，阿膠500克。

　　做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

　　功效：補血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。

　　小米紅棗生血湯

　　原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

　　做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘，接著再以適量清水把紅棗洗凈，然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時;后調入適量紅糖，即可食用。

　　功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

　　紅棗桂圓茶

　　原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。

　　做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，后加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。

　　功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好，能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質偏向于燥熱，那么建議適當減少飲用的次數以及頻率，以免引起上火。如果擔心上火，可以適當放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。